Exercícios Para Emagrecer

Exercicios fisicos para emagrecerA melhor maneira de queimar mais gordura e potencializar os efeitos de uma alimentação equilibrada é realizar exercícios físicos. Além de fortalecer os músculos, você ganha mais disposição ao longo do dia e acelera o metabolismo.

É por esse motivo que pessoas sedentárias tendem a engordar com mais facilidade do que pessoas ativas. Mesmo ciente disso, a maioria arruma diversas desculpas para manter uma vida sedentária: preguiça, falta de tempo, desgosto pelo ambiente de uma academia etc.

O que mais atrapalha nessa mudança de hábito é a falsa crença de que é preciso ficar horas na academia realizando exercícios chatos para emagrecer. Infelizmente, grande parte dos profissionais da área de fitness ainda ensinam metodologias antigas de baixa eficiência. Em outras palavras, você perde muito tempo para ter poucos resultados.

Uma nova técnica muito utilizada no exterior e que está sendo difundido no Brasil somente agora, tem se mostrado muito mais eficaz na queima de gordura e redução de peso. Esta técnica se chama HIIT (High-Intensity Interval Training) ou, em português, Treinamento Intervalado de Alta Intensidade.

O responsável por popularizar essa técnica no Brasil é o personal trainer Vinícius Possebon, criador do programa de emagrecimento Queima de 48 Horas ou Q48. Assista o vídeo abaixo e veja a demonstração de como um simples exercício pode fazer você cansar muito e emagrecer em um ritmo mais acelerado:

 

Veja aqui o review completo do Q48 (inclusive da área de membros), além de depoimentos de pessoas que compraram o programa.